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건강 식단2

칼륨이 많은 음식 우리 몸의 나트륨 배출을 돕는 칼륨! 부종 완화와 혈압 관리에 필수적인데요. 👍일상에서 쉽게 찾을 수 있는 칼륨이 많은 음식 BEST 5와 건강한 섭취 팁까지 모두 알려드립니다. 🙂 최근 들어 아침에 일어나 거울을 보면 얼굴이 퉁퉁 부어있을 때가 많아졌는데요. 😥 저녁에 짠 음식을 먹은 것도 아닌데 왜 그럴까 고민이 많았답니다. 😱알아보니 체내 나트륨과 수분 배출이 원활하지 않으면 그럴 수 있다더라고요. ✨그래서 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 많은 음식을 찾아보기 시작했어요. 저처럼 잦은 부종으로 고민하는 분들을 위해 알아본 칼륨이 많은 음식들을 정리해 드릴게요. 😘1. 🧐 칼륨, 우리 몸에 왜 중요할까요? 칼륨은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 무기질 중 하나인데요. 몸속 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로.. 2025. 10. 22.
신장에 좋은 음식 나쁜 음식 신장에 좋은 음식과 꼭 피해야 할 나쁜 음식을 총정리했습니다. ✨건강한 식단으로 콩팥을 지키는 방법, 지금 바로 확인하세요. 😄 최근 아버지가 받으신 건강검진 결과표를 보고 깜짝 놀랐답니다. 😥신장 기능 수치가 조금 안 좋게 나와서 관리가 필요하다는 의사 선생님의 말씀을 들었거든요. 😱그래서 아버지를 위해 어떤 음식이 신장에 좋고, 또 어떤 음식이 해로운지 정말 꼼꼼하게 찾아봤어요. ✨저처럼 소중한 가족의 신장 건강이 걱정되는 분들을 위해, 제가 알아본 모든 정보를 알기 쉽게 정리해 드릴게요. 😘1. 🥑 신장에 좋은 음식 신장 기능이 저하되었을 때는 칼륨과 인, 나트륨 섭취를 조절하는 것이 정말 중요한데요.어떤 음식들이 우리 신장을 웃게 만드는지 알아볼까요? 😊 1) 붉은 피망붉은 피망은 칼륨.. 2025. 10. 12.
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